بایگانی‌های ورزش - اعتماد مگ

پیلاتس چیست / فواید پیلاتس / عوارض پیلاتس / انواع پیلاتس

پیلاتس و نحوه انجام آن تشک ورزشی خود را بیاورید و برای انجام تمرینات پبلاتس آماده شوید که عضلات شما را تحکیم و تقویت می کنند. این تمرینات، معمولا با نظمی خاص، یکی پس از دیگری انجام ...

تمرینات شکم در خانه / تمرینات شکم و پهلو / تمرینات شکم شش تکه و سیکس پک

تمرینات شکم در خانه / تمرینات شکم و پهلو / تمرینات شکم شش تکه و سیکس پک انجام تمرینات شکم و داشتن یک شکم سیکس پک و شش تکه خوش تراش نهایت هدف بسیاری از افرادیست ...

آموزش تصویری یوگا در بارداری / تمرین یوگا برای ۳ ماهه سوم بارداری / یوگا بارداری

آموزش تصویری یوگا در بارداری / تمرین یوگا برای 3 ماهه سوم بارداری / یوگا بارداری یوگا در بارداری یک راه عالی برای پرورش شما و کودکتان است. این تمرینات به شما کمک می کنند تا ...

گرم کردن بدن قبل از ورزش تصویری / حرکات نرمشی و کششی / سرد کردن بدن بعد از ورزش

گرم کردن بدن قبل از ورزش تصویری / حرکات نرمشی و کششی / اصول گرم کردن در ورزش / سرد کردن بدن بعد از ورزش / حرکات کششی قبل از بدنسازی برای حفظ ایمنی و استفاده ...

تکنیک های مدیتیشن برای کاهش اضطراب / تکنیک های مدیتیشن و مراقبه

تکنیک های مدیتیشن برای کاهش اضطراب / تکنیک های مدیتیشن و مراقبه آمیت ری، نویسنده هندی که استاد تکنیک های مدیتیشن و مراقبه ویپاسانا است، می گوید: "اگر می خواهید بر اضطراب های زندگی فائق شوید، در ...

آموزش تصویری یوگا در کودکان / فواید یوگا برای کودکان / یوگای کودکان

آموزش تصویری یوگا در کودکان / فواید یوگا برای کودکان / یوگای کودکان / آموزش یوگا در منزل یوگای کودکان یکی از قدرتمند ترین فعالیت هاییست که ممکن است به آن فکر نکرده باشید. آموزش یوگا به ...

مدیتیشن و قدرت ذهن / تاثیر مدیتیشن در بدن / تاثیرات مدیتیشن بر آرامش ذهن

مدیتیشن و قدرت ذهن / تاثیر مدیتیشن در بدن - تمرکز - تصمیم گیری - کاهش استرس - بهبود حافظه فعال - حل مشکلات - افزایش خلاقیت - کاهش اضطراب - جوانی ذهن - درمان ...

تمرینات قدرتی بدون وزنه / ورزش قدرتی در خانه / تمرینات قدرتی بدنسازی

تمرینات قدرتی بدون وزنه / ورزش قدرتی در خانه / تمرینات قدرتی بدنسازی / انواع تمرینات قدرتی / تمرینات قدرتی با وزنه / چند تمرین قدرتی هدف از انجام تمرینات قدرتی (Strength training) تنها عضلانی و ...

مدیتیشن و مراقبه / آموزش مدیتیشن / مدیتیشن در خانه / مراحل مراقبه

مدیتیشن و مراقبه / آموزش مدیتیشن / مدیتیشن در خانه / مراحل مراقبه / تمرینات مدیتیشن و مراقبه مطمئنا، همه ما درباره فواید مدیتیشن و مراقبه روزانه مطالبی شنیده یا خوانده ایم، اما ممکن است، هنوز ...

آموزش تصویری بدنسازی بانوان / تمرینات بدنسازی بانوان / برنامه بدنسازی خانم ها / آموزش حرکات بدنسازی

آموزش تصویری بدنسازی بانوان / تمرینات بدنسازی بانوان / آموزش حرکات بدنسازی / بدنسازی بانوان در خانه / برنامه بدنسازی خانم ها / بدنسازی بانوان خارجی / برنامه بدنسازی بانوان برای کاهش وزن / بدنسازی ...